中年跑步，从来不是为了跟风打卡、追逐速度，而是为了守住健康，稳住生活底气，在平凡的日子里，好好善待自己。 放下速度，才是中年跑步的顶级通透 很多中年跑者刚入门时，都踩过同一个坑：带着年轻人的执念跑步，追求配速、比拼距离、盲目加量。 总觉得跑得越快、越远，效果越好，结果短短几周，膝盖酸痛、小腿拉伤、心率超标，最后被迫停跑休养，得不偿失。 其实35岁之后，我们的骨骼密度、肌肉力量、身体修复能力都在悄悄...

作者 | 晏非 最让i人如坐针毡、如芒刺背的，莫过于生日当天被朋友拉到海底捞，在一块块灯牌和一声声“对所有的烦恼说Bye Bye，对所有的快乐说Hi Hi”的包裹下迷失自我。 但最近，上海的年轻人显然找到了更热闹的生日新玩法——去朝鲜国营餐厅“平壤高丽馆”吃饭、看演出。最后在节目接近尾声时，让寿星抱着花束、戴上花环和生日帽走上舞台，在朝鲜小姐姐的簇拥下举起朝鲜特色米酒一饮而尽。 △ 在社交平台上搜...

1965年7月20日，历经16年的海外漂泊，前国民党代总统李宗仁终于踏上了归途，重返北京，实现了他叶落归根的夙愿。 7月26日晨，李宗仁等一行人在北京东郊参观工厂之际，竟意外接到紧急通知，得知毛主席将于中南海亲自接见他们。李宗仁心中激动不已，即刻终止了参观行程，并在程思远的陪同下，匆匆赶往中南海。 毛主席见李宗仁时，竟言：“德邻先生，受骗了！”这究竟是怎么回事呢？为何毛主席会说李宗仁“受骗”了呢？...

在本届 TGA 评选活动中，热门游戏《光与影：33号远征队》获得多项提名，其中为角色古斯塔夫配音的查理·考克斯入围了 2025 年 TGA“最佳表演”奖。不过，考克斯本人却十分谦逊，表示这份荣誉更该属于幕后进行动作捕捉的演员，而官方也对此做出了积极回应。 考克斯此前在采访中说：“能够入围我非常开心。但我必须再次强调，一位名叫马克桑斯·卡佐拉的法国演员，几乎完成了该角色全部的动作捕捉工作。我认为这个...

本周，前纽卡斯尔股东阿曼达-斯塔维利在北伦敦观看克里斯-尤班克二世对阵康纳-本恩的二番战时接受了天空体育的采访，她透露，自己和丈夫梅尔达德-古杜西非常喜欢伊萨克，并相信他会在利物浦取得成功。 斯塔维利说：“我为纽卡以及他们现在的表现感到非常自豪，我们很喜欢伊斯科，也相信他会在利物浦取得好成绩，他是一名出色的球员——利物浦拥有了一位非凡的球员，但同样地，看到纽卡的前锋们表现出色，球队整体表现也十分出...

文/御风 福建舰给印度方面造成的“后劲”还是太大，这不，印度又憋出了一个“大招”，要造4艘4万吨级的巨舰，彰显在印度洋的“主导力”了。 （印度船坞登陆舰想象图） 据印度媒体最新消息，日前印度军方消息人士透露，印海军即将发布招标文件，将采购4艘排水量4万吨级的大型船坞登陆舰，预计成本高达95亿美元。除了印度多家造船厂外，此次竞标还吸引了俄罗斯、法国、意大利和西班牙等国的关注，希望能够获得印度海军的“...

人社部最新通知让养老钱更灵活了。从9月1日开始，个人养老金领取条件将迎来重大调整。 原有规定确实太死板。 退休前想动用这笔钱简直难如登天，现在总算松动了。新增的三个条件直击民生痛点。大病医疗、长期失业、低保家庭都能提前支取，这政策太接地气。 医疗支出超标的家庭有救了。 过去12个月自付医疗费超过当地人均收入就能申请，这个标准很合理。长期失业者终于看到希望。 两年内领满12个月失业保险的，现在可以动...

科图设计拥有国家高新技术企业，建筑工程设计甲级资质，城乡规划编制乙级资质，作为医康养产业全过程服务领军企业，在医养结合设计/康养设计/康养文旅设计/医院设计/养老院设计/体检中心设计/专科医院设计/康复医院设计/CCRC社区设计/CCKC社区设计等领域，在国内落地了众多案例，并获得了国际上众多重量级奖项。本文分享科图一体化医养结合设计案例——亲睦家·老年医院： 亲睦家老年医院，按照二级医院标准，对...

宋z儿眼下，是娱乐圈里“特别的一个存在”。 《无忧渡》《折腰》空降开播，零宣发，连张像样的九宫格剧照都没有。粉丝在工作室评论区急得跳脚，她却像人间蒸发。反观别家95花，虞书欣为剧私信好友、上团综，热闹得如同赶集。 她“老实”了？还是被去年那场实名举报的税务风波吓破了胆？4500万的数字砸下来，代言连夜解约，剧集雪藏，顶流小花瞬间成了过街老鼠。即便后来补缴271万滞纳金自证清白，骂声依旧追着她跑。 ...

今日，一场聚焦大学生职业发展的重磅活动在中国人民大学拉开帷幕。全国大学生就业服务领先品牌菜鸟无忧与中国人民大学强强联合，共同主办中国人民大学第五期求职训练营——“营” 风助力，“职” 向未来。开营仪式现场气氛热烈，众多学子满怀期待，开启为期5天的求职能力进阶之旅。 本次求职训练营以“精准赋能、深度指导” 为宗旨，课程设计涵盖AI赋能职业规划、简历优化、面试技巧、实战模拟、行业洞察等多个维度。开营首...

《无忧渡》作为2025年古装奇幻剧的黑马，以人妖共存的志怪世界观和单元剧模式吸引观众，然而，剧中一位仅出场几分钟的配角，曹骏饰演的子空（宣夜的哥哥），瞬间让任嘉伦的男光环被秒杀。 他就是曹骏，看完他的戏份，观众都忍不住感叹：曹骏的演技才是全剧高光！ 现在的00后可能不知道这个名字的杀伤力，但他可是80后90后的白月光，看多了现在的电视剧，才发现当年的我们看得剧有多好，所以曹骏在《无忧渡》中出现，效...

中国超级跑车锦标赛，王一博获得亚军，无缘冠军。 有潜力追逐冠军，但天气影响发挥有限 ，王一博一脸的失落感。 王一博今年28岁 ，不仅是个歌手，演员，同时也是一个赛车手。他是从19岁正式进入赛车圈的。 王一博从小对速度的向往，长大后，把这份向往转到赛车上。因为热爱，所以努力做到最好。这次错失冠军 ，对王一博来说是一个遗憾。 但相信王一博会付之努力，争取补上这个遗憾 ，期待王一博的下次比赛。...